请停止让过去定义你的未来。
心理学中的『自我叙事理论』指出、反复回忆创伤事件会强化大脑的负面神经通路。试着用“我现在选择成长”替代“我曾经被伤害”、将注意力从“为什么是我”转向“我能创造什么”。过去的经历是路标、不是牢笼。
神经科学研究表明、每天花时间记录积极体验、可显著降低焦虑水平、写下今天完成的小成就、比如准时起床或完成工作汇报、这些微小证据会逐步覆盖大脑的失败记忆。你不需要忘记过去、但可以决定它占多少比重。
当悔恨之意袭来时、立刻做一件与过去无关的事：读一页新书、学一句外语、或者整理衣柜。行动会重新激活大脑的前额叶皮层、打破反复反刍的恶性循环。
时刻记住、
你的人生剧本、永远有下一页等待书写。
文学有得聊心理成长联盟希望这段话可以一直激励你
