【今日运动 】（图4）
🏋🏼帕梅拉1000步有氧 （热身）
🏋🏼帕梅拉10min show腰操
🏋🏽帕梅拉10min简单快乐有氧
🏋🏿帕梅拉2000步有氧
跳绳：1500✖️2组
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五一假期🔚
几乎每日两练
早起空腹有氧 出游回来继续训练
（吃蛮多 所以必须一天二练啦）
不论放假or工作日都是牛马 🐮
收获跟付出成正比
吃的开心 玩的开心 练的也“开心”
状态在线 继续加油!!
没发状态的日子里都有在坚持！