食养中原[超话] 免疫力喜欢的8种主食！
1.红薯
《本草纲目》记载，甘薯能“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”。
2.芋头
《滇南本草》有“芋头治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”的记载。
3.土豆
中医认为土豆能健脾和胃、缓急止痛，通利大便。
4.栗子
有百果之王的美称，既可补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
5.山药
明代《本草汇言》中强调了山药是“养脾胃，益心肺，滋肾阴之药也”。
6.南瓜
中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，具有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒等好处。
7.玉米
中医认为：玉米味甘性平，入肝、肾、膀胱经，具有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆、调中开胃、延缓变老等好处。
8.莲藕
莲藕为药食同源之物，不仅能饱腹，而且营养丰富不输荤食，是名副其实的平价滋补品。
摘自:学营养公众号
