【中医教你30秒辨寒湿湿热】 一看症状 ☑寒湿：怕冷喜热饮，关节冷痛如裹冰，白痰多 ☑湿热：口苦黏腻爆痘，体味重，小便黄如浓茶 二看舌苔 ❄寒湿舌：舌胖大齿痕+苔白腻水滑（像雪糕表面） 🔥湿热舌：舌红苔黄腻+可能有裂纹（如油煎蛋焦痕） 三看二便 💧寒湿：大便稀溏（冲不净马桶），小便清长 💦湿热：大便粘滞（擦不干净纸），小便灼热 核心口诀 「寒湿困重冷为主，湿热熏蒸黄为标」 调理方向 🌞寒湿：生姜花椒煮水泡脚（晚9点前） 🌿湿热：赤小豆（非红豆！）+冬瓜皮煮水（晨起喝） 注意：70%人群属寒热错杂体质，具体需四诊合参。
阳虚便秘，就不要轻易去攻伐中老年人阳气不足，气血水都容易内停，肠道都容易涩滞
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