月经量越来越少，是卵巢在向你求救

[失望R][失望R]如果你总是有消不下去的痘痘、减不下去的赘肉、总是紊乱的月经、胡乱生长的毛发，或者想怀却怎么也怀不上，缺少一点“孕气”...... ‼️这都是卵巢发出的罢工信号，提醒你该好好保养身体了 🙅🏻‍♀️而耗损卵巢的元凶就是日常的不良习惯： [一R]长期熬夜。长期熬夜熬干了肾精，导致肝肾阴虚，卵巢失去精血滋养 [二R]情绪不稳定。焦虑、抑郁等情绪会阻滞肝气，肝郁化火还会灼伤肾阴形成恶性循环 [三R]不科学减肥。脾为后天之本，盲目节食，没有精米精面等营养物质补充气血，卵巢会开启节能模式 ❎❎卵巢不会突然衰竭，只会被日复一日的消耗击垮。想要保住年轻和美丽，就要学会从日常做起、唤醒卵巢 贝贝分享几个方法： 🔶1、 睡好子丑觉 子时走胆经主排毒，丑时（1:00-3:00）走肝经藏血养卵，此时进入深度睡眠是人体阴阳交替、为卵巢蓄能的黄金时段。睡前泡脚或听一些轻音乐，可以让身体更快进入“藏养模式” 🔶2、 吃好辰时食 想要激活卵巢动力，培土生血很关键。辰时（7:00-9:00）胃经旺盛，天地阳气最旺，胃的运化能力最强，要及时补充温补的早餐，比如山药小米粥 🔶3、 注重内调 随着年纪增大，卵巢渐渐衰退，这时候光靠养成日常好习惯，效果可能不够理想，这时候建议试试内调。贝贝一直在吃维特健灵月舒补，成分就是升级版浓缩的四物汤，里面的当归能有助于我们的面色红润有光泽，白芍也能保护我们的子宫，另外熟地黄可以保护卵巢！除了这些温和的药材，里面还额外添加了对女性友好的圣洁莓和有机铁，都是可以很好的调理我们的身体和卵巢的，也很方便，每天吃两粒就可以了，记住来姨妈的时候就停，走了再用，姨妈不准还有经前综合征的女孩子真的要试试，很好用~ 调理好自己的卵巢真的整个人的状态都会不一样！我现在基本就很准，而且量也正常，手脚都是热热的很舒服 🔶4、 做好酉时动 做适合自己的运动，酉时（17-19点）肾经当令，此时练习八段锦可激发肾气，尤其推荐“左右开弓似射雕”式，通过扩胸展肩刺激膻中穴，疏通肝气，促进盆腔的气血循环 🔶5、讨好自己 现代生活节奏快，女性又要工作又要顾家，有时候情绪难免压抑，要学会释放不好的情绪，每周留一点时间独处，去大自然走走 - [樱花R]守护好卵巢，就是守护好属于女性的星辰大海