1986年，姜妍出生于辽宁大连。小时候，她就对烹饪产生浓厚兴趣，梦想为妈妈做美味饭菜。2001年，热爱表演的她在第八届全国推新人大赛中斩获总分第一，还拿下蒲公英全国戏剧小品大赛表演银奖等多个奖项 。 2005年，19岁的姜妍迎来重要机遇，她搭档冯巩、李琦，在北京卫视、天津卫视春晚合作小品《自作聪明》，正式踏入演艺圈 。此后，她多次登上各大卫视春晚，与巩汉林、郭冬临等合作《对门儿》《电梯》等小品 。 2008年，姜妍参演100集情景剧《咱们的派出所》，饰演姜妍妍，开启影视之路 。2009 - 2011年，她先后出演《乐活家庭》《搞笑一家人》《星际精灵蓝多多》等情景剧，其中在《搞笑一家人》里挑战“傻女”老师徐雅慧，凭借搞笑夸张的动作和独特形象，收获不少关注 。 2012年，姜妍在家庭情感剧《儿女情更长》中饰演“痴情女”袁园，一改往日喜剧形象，认真研读剧本、揣摩角色，得到导演和前辈认可 。2013年，她在《全家福》中饰演女强人鸭儿，从懵懂孩童演到成熟女性，还上演异国恋，该剧收视率位居全国第一 。 2016 - 2017年，姜妍活跃于影视和综艺领域。参演《医馆笑传2》《我的岳父会武术》等剧 ；参加旅游真人秀《花样姐姐第二季》，与Henry组成CP，节目收视率和网络点击量成绩亮眼 ；参加《挑战的法则》《生活相对论》等综艺 ；在《亲爱的她们》中与张若昀、宋丹丹合作，收视夺冠 。 2018 - 2019年，姜妍主演《我的青春遇见你》《美好生活》，收视和播放量可观 ；参加《野生厨房第一季》，凭借精湛厨艺被称“美厨娘” ；参演献礼剧《希望的大地》 。 2020 - 2022年，她主演《爱的厘米》《幸福二重奏》 。2023年，她参加乡村美食寻访类真人秀《舌尖上的乡村》 。
