今年三伏天是近十年来最短三伏天！三伏是大自然给我们最好的补药，不论多忙，牢记“三饭不吃、三事不做”，秋冬健康少生病！ 最近几天你那天气怎么样？是高温炎热，还是阴雨连连呢？简单翻看了一下天气预判，北方地区多高温干旱，而南方则是降雨比较频繁。这样一来，今年夏天大概率会出现“旱涝并重，高温偏多，台风偏强”的特点。 大家有没有发现，今年的三伏天是近十年来最短的三伏天，只有30天，与之前的40天相比短了10天。具体日期如下: 初伏：7月20日-7月29日； 中伏：7月30日-8月8日(10天，因夏至到立秋仅4个庚日）； 未伏：8月9日-8月18日。 三伏是大自然给我们最好的补药，因为，三伏天期间，人体阳气最盛、气血通畅，利用好这一时期进行修养，能起到事半功倍的效果。 身边的老人们提醒，三伏天期间，不论多忙，也要牢记“三饭不吃、三事不做”，秋冬健康少生病！那么，都是指什么呢？下面具体来看！ 一、三饭不吃 1、不过多吃寒凉食物 （三伏天脾胃寒凉），如冰淇淋、冰奶茶、冰咖啡、西瓜、梨、柚子、苦瓜、冬瓜、芹菜、螃蟹、虾、贝类等、绿豆汤、菊花茶等寒凉食物。 2、不过多吃油腻食物（湿气盛、损伤脾胃、痰湿盛），如尽量少吃五花肉、肥羊肉、猪蹄、炸鸡、油条、油饼、奶油蛋糕、蛋黄酥、月饼、猪肝、猪心、猪肠、蟹黄、鸭皮等油腻食物。 3.不过多吃甜腻食物（易导致脾胃运化功能减退），如奶油泡芙、奶油芝士蛋糕、蜜三刀、糖火烧、果汁饮料、碳酸饮料、奶茶、水果罐头等。 二、三事不做 1、不抑郁/焦虑 （阳气需要生发，否则冬季容易手脚冰凉，肝气郁结 ） 2、不贪凉 （天气炎热，毛孔打开，容易有寒凉入侵，等到秋季时容易导致关节类的疾病 ） 3、小心中暑。 此外，民间流传一句顺口溜，对我们保持健康的生活习惯很有帮助，分享给大家: 最好的防癌药是走路； 最好的长寿药是大笑； 最好的美容药是睡觉； 最好的大补药是泡脚； 最好的万能药是喝水； 最好的护胃药是揉腹； 最好的养肺药是深呼吸； 最好的医生是自己。 总之，进入夏季之后，距离炎热的三伏天就不远了，是大自然给我们最好的补药，要好好珍惜一下这段时间。 对此，大家是怎么认为的？期待您的分享，感谢阅读！
