踝关节是人体下肢的重要关节之一，位于小腿和足部之间，主要由胫骨、腓骨和距骨组成。它的主要功能是支撑身体重量并实现足部的灵活运动。 踝关节的结构包括骨骼、韧带和肌腱。胫骨和腓骨的下端形成踝穴，距骨则嵌入其中，形成稳定的关节面。关节周围有多个韧带，内侧三角韧带和外侧韧带，它们共同维持关节的稳定性，防止过度活动导致的损伤。 踝关节的运动主要包括背屈和跖屈。背屈是指足部向上抬起，跖屈则是足部向下伸展。此外，踝关节还允许一定程度的侧向运动，如内翻和外翻，这些运动在行走、跑步和跳跃时起到关键作用。 由于踝关节在日常活动中承受较大的压力，它容易受到扭伤、骨折等损伤。常见的踝关节损伤包括踝关节扭伤，通常是由于足部突然内翻或外翻导致的韧带拉伤或撕裂。预防踝关节损伤的方法包括加强周围肌肉的锻炼、穿着合适的鞋子以及避免在不平坦的地面上进行剧烈运动。
