毕业能够面上大厂，意味着你至少有不错的学历、对口的实习、中上的潜力。 进入大厂，高效的协同、流程化的sop、实力相当的同事，让业务和产品可以源源不断发展、更新。每个月的总结、每季度的okr review、每半年一次的绩效评估，都在push所有人不断追求更高的目标。 上班基本是早11晚10，除去通勤和睡觉时间，在工作日几乎没有自己的生活。上个月去体检，看着几项异常指标吸了口凉气，同事知道后说：害，谁没有几项异常啊，你那些毛病我都有。确实，这些基本是大厂人通病，经常焦虑生气导致乳腺增生；久坐不动、饮食习惯不好，而且还容易失眠、身体疲惫。听从朋友的建议去查了一下身体，发现原来是存在骨量低下，严重缺钙的情况。 做了下功课，国家推荐成年人每天要摄入钙800～1000mg，但实际上我们通过饮食只能摄入300mg左右，所以日常大概有600mg钙质需求的缺口。我发现励全的碳酸钙D3片刚刚好每片含钙600mg，每天一片就能完美解决我的痛点。补钙的时候一定要补VD，励全这个钙片里就有适量维生素D3帮助促进钙的吸收，还能免去每天晒太阳的烦恼；而且不含糖无负担，控糖减脂的伙伴们也能放心吃。 每天晚饭后吃1片吸收效果更好，这段时间下来也没那么容易感到乏力了。 同时我也摸索出了一条大厂工作的身体保全之法： 1⃣ 身体精力旺盛离不开好的睡眠、舒缓的心情、规律的运动，也要注意日常摄入补剂，科学补钙、补维生素。 2⃣ 减少久坐的时间，每隔一小时去一趟最远的洗手间，来回走10分钟促进腿部血液循环。 3⃣ 闲时可以去公司楼下吃个苹果，补充维生素、感受大自然的空气、眺远保护视力。 4⃣ 保持每年一次的体检、看牙频率。 5⃣ 假期多出去走动、旅游，保持身心愉悦。 大厂，确实成长飞速、光鲜体面、可以给到有竞争力的薪资和晋升机会，但命运中的礼物，都在暗中标了价格，选择没有好坏，只有是否适合自己。