🌟【偷偷耗气血的8个习惯！你中了几个？】🌟

我是璐姐❤，10年养生爱好者，分享养生知识，倡导生活化养生 姐妹们！气血不足真的会让人显老10岁 快自查这8个“气血刺客”习惯 中了赶紧改！✨ 1⃣ 熬夜刷手机到凌晨 ✅ 补救：睡前泡脚+按揉太冲穴，23点前放下手机！ 2⃣ 久坐一天不动弹 ✅ 每小时起身拉伸，每天快走20分钟，懒人做八段锦！ 3⃣ 过度节食减肥 ✅ 把奶茶换成五红汤，主食换成南瓜/山药/小米粥～ 4⃣ 情绪内耗爱emo ✅ 对着镜子大笑3分钟，玫瑰陈皮茶疏肝解郁！ 5⃣ 运动后疯狂暴汗 ✅ 换瑜伽/散步等温和运动，出汗后喝黄芪红枣茶！ 6⃣ 贪凉喝冰吃冷饮 ✅ 早起喝姜枣茶，三伏天喝温热的酸梅汤更解暑！ 7⃣ 关灯侧躺玩手机 ✅ 每20分钟眺望远方，吃蓝莓/枸杞护眼茶！ 8⃣ 憋尿憋便硬扛 ✅ 设置手机提醒喝水如厕，晨起空腹揉腹促排便！ 气血像存款，消耗容易攒钱难！ 改掉1个习惯=往“抗老账户”存钱 赶紧❓你经常踩哪个“气血坑”？ 记得点赞♥收藏⭐防丢哦～ （⚠内容仅为经验分享，身体不适请及时就医） 我是璐姐，中式养生10年，每天分享简单、有效的自用养生方法！跟随《黄帝内经》和姐妹们一起养出气皿素颜美😊