任何除你以外的事物都无法定义你

焦虑与恐惧最初的来源便是丧失自我。当一个人总是把目光聚焦于外界，总是去计较他人之得，就会不知不觉中给自己套上外界的枷锁。在这个枷锁中，一个人的本我被层层妄念遮挡，要想再回归自我，就显得积重难返。 归根结底，人的一种生存焦虑迫使我们不断地融入到集体之中。然而集体为我们提供保障的同时，也慢慢形成了另一种陷阱。如果我们误以为集体的标准和评价就是一切，那么我们便在追逐安全感的过程中上交了自我的主动权，自己的一切悲欢喜乐都与不由自己所控制的东西息息相关，于是一个人开始变得患得患失，变成空心人，没有了生命的希望和热情。 一个人是从内部被瓦解掉的，除此之外，没有任何东西能够打垮一个人。若要使一个人彻底地被打败，那么就要摧毁他真正用以建立自信自尊的东西。如果这些东西完全由外在决定，完全由他人把控，那么这个人的生命可以说岌岌可危。自救的办法显而易见却难以做到，因为一个习惯了依赖外界的人，很难重新恢复对自我完全的自信。 如果你总是为了别人而不开心，总是需要他人的鼓励才有勇气做自己想做的事情，总是觉得他人比自己好，只要身边缺乏了他人的关注，就会觉得自己的价值有所降低，那么你就需要绝对警惕此刻的心理，你是否正在一点点丧失主体性而不自知，你是否在一点点扼杀自己的生命力却以为这是身不由己。 把自己从枷锁中解放出来并不容易，因为对于主体性不完全的人们来说，周围总是有巨大的力量想要把他拉回不安全感的深渊。就像一个习惯于随波逐流的人第一次紧握方向盘，那种能够主宰一切的自由和对无法掌控未知的恐惧，也会压垮一个人最后的信心。 我认为如果你生活得不开心，确认没有希望和快乐，那么你首先应该做的是及时止损，停止接触任何影响你自我认可的外界因素，不管是你习以为常的环境，还是那些频繁接触的人，停止把自我价值感和周围的一切相关联，从源头切断他们对你的影响力，学会自主判断，自主决断，哪怕这会让周围都人不高兴，但他们的不高兴，恰恰是你开始获取主动权的证据。 然后去找一些真正能够让你产生成就感的事情，并且一定是自己能够百分百把握的事情，不需要通过别人都认证，不需要别人的支持也能进行。从不起眼的小事开始，决定自己此刻的心绪，决定此刻要做的事情，决定这一秒的言行，你会在每一次果断的决定中体验到自我的无限，你原本就可以决定有关于自己的任何事情，外界如潮汐，潮起潮落，你自平静而坚定地行驶于自我的轨迹。