退休生活像一首慢节奏的散文诗，藏在时光的褶皱里，既有清闲自在，也有细碎的温暖：

清晨时光
- 晨起，先喝上一小杯红糖姜粉茶，自退休到昆明旅居就开始喝，已有好些年了。
早餐依然是五谷杂粮豆浆，开启就不用管了，客厅锻炼半小时，原来练站桩，拍、敲，最近学练广电总局八段锦，再来基本拉抻动作。

- 早餐烟火：
豆浆、点心、小水果，听着手机里的新闻或番茄畅听，慢悠悠吃完。
几天去一次菜店或超市买点菜或日用东西 。

午后闲散
午饭一人食，简单随性。

- 兴趣主场：
昆明旅居的兴趣主场是下午2小时的小区乒乓球🏓锻炼，
在上海找不到球伴，午休后自己打几遍二十四式太极拳，伸手踢腿，时光已过。

- 偷得浮生：把手机调到听书页，趴在靠椅上，阳光透过纱窗落身上，亦或听着（黄帝内经）晒背半小时。

傍晚烟火
- 家庭联结：系上围裙露一手小白厨艺，等女儿回家吃饭，饭桌上满是热乎的唠叨。

夜间小趣
- 追部老剧或刷今日头条，国乒若有比赛，每天乒乓球赛必看，但乒乓饭圈不参与。

没有KPI追赶，不必挤早高峰，时间都成了“自己的”——可以为一朵花开驻足，为一场雨发呆，把日子过成了“慢镜头”里的烟火气～ 🌿

这就是我没有出游的生活日常！