天呐！我真的很会瘦手臂
酸奶块儿
2025-05-14 15:06:34
姐妹们，瘦手臂我真的🐮
没别的就靠运动➕饮食控制住
—运动方面：
总运动分三个时期，坚持了两个月
但我是全身减脂的
只想瘦手臂就做手臂和有氧部分就行
都给你们排好了，去给我跟！
后期除了手臂也搭着练后背，拍照会上镜哦（大实话，你练不练！）
-饮食方面：
减肥的最终目的是为了快乐的享受美食
吃的方面不需要太苛刻
其实正常的食物热量都不是很高
别吃太咸的，和糖油混合物
多吃膳食纤维和蛋白质
每天吃的控制在自己的基础代谢内都没啥大问题啦
加油姐妹们！相信你们可以的
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