还能活多久，看体重就知？老人体重增加，越重越长寿？7点别做错 体重真的能决定老人寿命？ 根据《美国老年学杂志》2024年研究，近六成老人的体重变化与健康状况和寿命存在关联，引发广泛讨论。有人认为体重越重越健康，有人担心消瘦才是长寿关键。医生提醒：老人体重需适中，7个习惯决定健康与长寿！ 为何体重影响寿命？ 适度体重反映营养状态和肌肉量，过轻可能营养不良，过重则增加心血管负担。体重变化因年龄、代谢和生活方式不同，需综合管理。 小心这3个体重误区 专家指出，关于老人体重的认知常有以下误解： 越重越长寿：超重可能增加糖尿病、高血压风险，适中体重更健康。 越瘦越好：过度消瘦可能导致免疫力下降，适量脂肪储备有益健康。 体重稳定就没事：短期波动可能隐藏疾病，需关注长期趋势和身体状况。 医生建议：牢记7个健康习惯 1.均衡饮食，适量摄入蛋白质和蔬菜。 2.每周150分钟适度运动，如散步或太极。 3.避免暴饮暴食，控制高糖高脂食物。 4.定期体检，监测体重、血压和血糖。 5.保持良好睡眠，7-8小时为宜。 6.管理压力，避免情绪化饮食。 7.戒烟限酒，保护心血管健康。 老人体重保持在正常范围（BMI 20-25），结合健康习惯，定期咨询医生，才能真正助力长寿！
