上海专家发现:吃甜食的老人,健康指数是吃蔬菜的人的10倍不止?   吃甜食真比

夜安玩转养护 2025-05-14 17:13:26

上海专家发现:吃甜食的老人,健康指数是吃蔬菜的人的10倍不止?   吃甜食真比吃蔬菜更健康?   根据《上海医学期刊》2024年一项研究,部分老人在适量摄入甜食后,心理幸福感和某些健康指标有所提升,引发热议。有人认为甜食有害健康,有人疑惑为何蔬菜不如甜食。医生提醒:研究结果需理性看待,甜食并非万能,适量是关键!   为何甜食可能有益?   适量甜食可刺激大脑释放多巴胺,缓解压力,提升情绪,尤其对老人心理健康有一定帮助。但过量摄入可能导致肥胖、糖尿病等风险,健康效果因人而异。   小心这3个甜食误区 专家指出,关于甜食与健康的认知常有以下误解: 1.甜食多吃才有效:过量甜食易引发血糖波动,增加心血管负担,适量才有益。 2.甜食完全代替蔬菜:蔬菜提供纤维和微量元素,甜食无法替代,营养需均衡。 3.所有甜食都健康:高糖高脂甜品(如奶油蛋糕)可能弊大于利,选择天然甜食(如水果)更佳。   医生建议: 老人吃甜食需控制量,每天一小份低糖甜品或水果为宜,搭配富含蔬菜的均衡饮食。定期监测血糖和体重,结合适量运动,关注身心健康,才能让甜食成为生活的“调味剂”而非负担!

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