全民营养提升计划乳制品的营养密码
有减肥需求的朋友建议把乳制品加入你的日常餐单中:
牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可延缓胃排空，减少后续进食量，避免吃多。
牛奶是优质蛋白质和钙的来源，钙质通过抑制脂肪合成促进脂肪分解，降低腹部肥胖风险；蛋白质支持肌肉合成，防止减肥期间肌肉流失，维持基础代谢率。
牛奶中的色氨酸有助于改善睡眠质量，间接调控瘦素分泌，减少饥饿感，有利于减肥。
全民营养提升计划乳制品的营养密码有减肥需求的朋友建议把乳制品加入你的日常餐单中:
正豪评健康
2025-05-15 12:01:45
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