百练不如多拉伸8个动作拉全身，拉伸可以增加肌肉和关节的柔韧性，改善关节的运动范围

慵懒的姐 2025-05-16 12:51:58

百练不如多拉伸8个动作拉全身，拉伸可以增加肌肉和关节的柔韧性，改善关节的运动范围，减少运动后的肌肉紧张和酸痛感，让肌肉线条变得更加纤细和修长～瑜伽普拉提

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