真心提醒：你以为很补其实巨耗气血的行为

你是不是也喜欢休息日一躺躺一天、熬一个大夜后再来补觉？喜欢运动到大汗淋漓、一大早喝冰咖啡提神...... 这些看似在补充能量的行为，其实反而很伤气血~ 尤其是对于本身体质比较虚弱，总是手脚冰凉的人来说，更是要引起注意，好好养气血，要学会找对方法~ 想要高效补充气血，就要做好下面6点~ [一R]天补——晒太阳：每天上午10点晒后背15分钟，温通经络，促进气血流动~ [二R]地补——多出去玩：接触大自然当中的灵气，走出家门，从自然中汲取力量。 [三R]睡补——23点前入睡：晚上11点前就入睡，睡眠好了，气血也就会通畅了。 [四R]人补——和滋养自己的人呆在一起：远离负能量了，人的状态自然而然会变好。 [五R]食补——吃真正滋养自己的食物：对于长期气血受损的人，食疗是滋养气血最有效的方式。 气血虚弱的人，真心建议可以适度补充一些阿胶，阿胶被《本草纲目》称为“圣药”，可以说是补气血佳品～ [星R]想要吃阿胶，最好就选山东东阿县的，最为正宗。我就选择了福牌阿胶，源自东阿镇，百年老品牌，吃着更安心，用道地鲜驴皮熬制，熬出来的阿胶口感hin醇正，打成粉 DIY 阿胶糕，香甜滋补还能解馋，或者直接烊化冲饮，3 秒搞定一杯营养热饮，坚持吃，从内到外都透着好气色！ [星R]今年618大促5月16号就开售了，趁着这波价格直降，直接上橙色软件搜索阿里健康大药房，进店后,搜索产品名就可以找到了，正品渠道更加放心,如果你有88VIP还能额外领优惠券，我直接在上面屯了4盒，坚持调理，让自己状态更好~ [六R]气补——多做养气小动作：比如打八段锦、拍八虚、拉筋、金鸡独立等，把体内不干净的浊气排出去~ 从现在开始，和我一起，好好吃，好好睡，好好玩，掌握好方法，好好把自身的气血补起来，毕竟气血充足，人才能更美，更有活力~