想睡却睡不着，是心太乱了

😰睡眠不好的人=思虑重+易紧张+常焦虑 ❌明明身体非常累，可是一躺下乱七八糟的想法全都冒出来了，在脑子里根本停不下来[哭惹R][哭惹R] ✅✅想要改善睡眠质量，可以做到这三点： 一、调整饮食[樱花R] 中医说“胃不和则卧不安”，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品，晚餐七分饱，减轻脾胃负担。 分享两个珍姐经常喝的日常茶饮： ◾️温蜂蜜水：蜂蜜滋阴润燥，睡前半小时饮用可舒缓神经 ◾️百合欢皮茶：百合清心，合欢皮解郁，适合焦虑、肝气郁结者 二、让心安定[樱花R] “心乱则神不安，神不安则眠难安”，其实中医养生只能预防，像身体的小毛小病还是是避免不了的，到了我们这种年纪，上有老下有小，要做的考虑真的要多一些了，怎么经营好家庭、提高家庭的抗风险能力才是关键...​​ ✅所以真正的“心安”光靠调理身体还不够，得提前给未来上个保险，珍姐给自己和家人看了好久，才在支付宝上入手了人保财险承保的【好医保·住院医疗（0免赔）】，有了这份兜底方案，账上留得住钱，家庭抗风险能力大大提升！ 上了年纪的人体检报告里三五个异常指标都是常事，可最怕的就是小病拖着拖着成了大患。趁着现在身体条件还能过健康告知，早备一份就是给儿女减负。 而且不限药品目录，以后真有点小毛小病住院了，好药进口药全往自己身上招呼，风险转移给别人，个把月的小钱给自己买个保障也不心疼。 睡觉怕的不是失眠，是心里有事儿。心里不慌，睡觉才踏实嘛。【好医保·住院医疗（0免赔）】这产品，就是帮你提前把风险兜住，让你少点后顾之忧。毕竟年纪越大越明白——吃好睡好很重要，但“有保障”才是真的安心！ 三、平衡阴阳 许多失眠源于“阳不入阴”，即阳气浮于体表难以收敛 🔻摇脚放松，平躺后摇晃脚踝5-10分钟，刺激足底涌泉，将上焦的虚火引至下焦，缓解心烦意乱 🔻泡脚，可进一步疏通经络，促进气血循环 🔻梳头：双手五指并拢，从头顶向两侧轻梳头皮5-10次 心定才能神安，神安方得夜夜好眠。如果你也和珍姐有相同顾虑，不防可以去支付宝上了解一下这款人保财险承保的【好医保·住院医疗（0免赔）】 祝大家好眠！🌃 *具体费率及保单金额以实际为准，本产品由人保财险承保