割完阑尾后恢复训练有话说

术后已经过了一个月力量正在慢慢恢复虽然是微创也很伤元气到现在去把脉医生都说我身体还很虚半个月后才开始慢慢恢复训练第一次训练发现核心根本收不住也不敢收下腹还是硬硬的只敢浅浅练呼吸第二次浅浅练臀前半小时都是徒手训练开始硬拉空杆就开始低血糖头晕了这种情况就改成拉伸舒展第三周感觉工作状态提升后再次尝试臀部训练发现力量恢复百分之六十这种感觉简直太棒了👏 术后最明显的感觉就是很容易疲惫饮食上也有慢慢提升蛋白质和脂肪的量现在一个月基本恢复正常训练目前没什么异常但每个人的身体和状态都不一样循序渐进慢慢去适应不行就及时停止不强求训练量