干净饮食🔥低卡生菜牛肉拌饭,快手0难度
小熊看美食
2025-05-19 15:03:09
打工人 / 减脂人 / 厨房小白看过来!今天分享一道让我连吃一周都不腻的神仙拌饭——生菜牛肉拌饭!✅低卡饱腹✅食材干净✅10分钟快手搞定,连调料都是天然无负担的,吃完肠胃舒服又满足,减脂期也能吃得香到跺 jio~
🧑🍳0失败快手操作
1、牛肉加生抽、老抽、蚝油、葱姜水少量多次加入抓拌,再加入淀粉抓匀,最后封一层油
2、青线椒和小米辣切好,加入蒜泥和白芝麻备用
3、生菜洗净切好备用
4、热锅热油倒入牛肉
5、大火快速滑散盛出
6、锅内放油,油热后爆香拌饭料汁食材,加入生抽和蚝油
7、再煎一个溏心蛋
8、米饭打底,铺上牛肉、生菜、煎蛋、海苔碎,再淋上拌饭料汁,开吃
【干净饮食小课堂】
❶牛肉选里脊/牛霖部位,脂肪含量低到感人
❷生菜不用炒!脆生生口感才是解腻神器
❸溏心蛋用可生食鸡蛋更安心,流心拌饭绝了一人
❹海苔碎是点睛之笔!高纤维还提鲜
赶紧试试这道干净又好吃的低卡拌饭,连吃三天都不会腻!记得交作业 爆款美食 美食教程 拌饭 美食推荐 美食分享 干净饮食 减脂餐 低卡减脂 减肥食谱分享 晚饭吃什么
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