去年夏天，我经历了女儿高考。结果是超乎预期的好，考出了高中三年来的最高成绩。 [樱花R] 事后，我俩一致认为，高考四天她的状态非常稳，正常睡觉、吃饭，整个人比较松弛。 如果你认为她天生就心理强大，那就大错特错了。 [樱花R] 从初一开始，也许是学习压力加大，也许是青春期激素作祟，她变得格外敏感，容易焦虑。任何大大小小的考试都紧张到手发抖，考前失眠那都是家常便饭。甚至，曾经有段时间，一到期中或期末考试，她都要吃一片缓解精神紧张的药物。 反而是到了高三，她的心态越来越平和。 [樱花R] 这中间巨大的转变，我自认为军功章上有一大半我的功劳。我总结出一份简单的攻略，分享给大家。 [樱花R] 首先，事实证明，考前睡不好不代表考不好 我给女儿讲过身边真实的案例。 我一个老乡，她儿子成成考上了top2的大学。成成妈说，孩子高考前一晚紧张失眠，仅睡了两个多小时，即便这样，第一天的语文还超常发挥，最终总成绩接近700分。 这件事对女儿起到了非常大的激励作用。从此，遇到考前失眠她也不那么焦虑了。 [樱花R] 此外，我还斩钉截铁地告诉孩子：闭目养神和睡一晚上的效果是一样的。 所以，孩子常常考前决定闭目养神，养着养着也就睡着了。 [樱花R] 其次，让孩子别把考试看得太重 这个说起来容易做起来难，需要长期的、润物细无声的影响和引导。 [樱花R] 比如，我参加同学聚会回来，会跟孩子聊聚会见闻，核心思想是：当年的学霸也并非从此一帆风顺，当年的学渣现在也没差哪里去，让她对学历祛魅。 [樱花R] 比如，考好考坏都同样对待。孩子考砸了，我也照样带她该吃吃、该玩玩、该旅游的旅游，不被单一的评价体系裹挟。 [樱花R] 再有，给孩子“托底” 一方面是物质上“托底”，即使孩子将来没工作，也不至于流落街头，无非就是提供个一日三餐。她若想要更好的生活品质，就要自己去争取。 [樱花R] 另一方面是精神上“托底”。当她崩溃受挫时，能回到家里修养疗伤；当她在外面筋疲力尽时，至少有人点着一盏灯，为她照亮。 [樱花R] 有了这些托底，孩子的内心是安定的，不再害怕一次考试的失败，哪怕它是高考。 [樱花R] 考试季快到了。在我看来，每个从考场顺利走出来的孩子，都是英雄。 —TheEnd— .