果然身体不会骗人！ 我问我爸：“你说这人咋回事，明知道不好还熬夜喝酒？” 我爸叹口气说：“别看他现在风光，等身体垮了就知道厉害了！” 我一头雾水：“咋就突然成这样了？” 爸爸说：“你这是小瞧了身体，也小瞧了不良习惯的威力。” 先从身体角度讲，这人年轻，偶尔放纵没啥大问题，就像你小时候，吃多了糖果，肠胃不舒服，过几天就好了。 再从健康角度讲，身体是实打实的，没做错的事不会出毛病。如果这人一直这样熬夜喝酒，那身体垮了也怨不得别人，这就是给身体一个警告和修复的机会。做人得明白，一人做事一人当！ 这人最后身体能恢复吗？ 现在这年头，熬夜喝酒的人不少，但真出事了才知道后悔。就说深圳那个 35 岁的设计师小董，平时不喝酒，今年 4 月回老家参加婚礼后，就和以前不一样了。婚礼当晚，鸡尾酒、白酒、啤酒全上了，凌晨 3 点才睡，5 点又得起床接亲，一天没怎么休息。这之后，他不是和老同学聚会喝酒，就是到处参加各种活动。这期间还经常熬夜到凌晨，每天就睡 2、3 个小时。就这样，身体慢慢吃不消了，一开始手抖、走路晃悠，他以为是喝多了。回到深圳后，症状越来越严重，意识模糊，说话也不清楚，记忆力下降，眼睛也看不清东西。老婆带他去医院急诊，医生说要住院检查，他一听要住院，连夜跑回家。回家又没睡，第二天就开始幻听，把他吓得不轻。 你以为这只是一个特例？其实不然，美国宾夕法尼亚州立大学研究发现，要是每天只睡 5 个小时，一周内，心率和血压那些心血管指标就会变差，就算周末多睡也补不回来。长期熬夜，心脏休息不够，长期超负荷运转，容易引发心肌缺血、心律失常甚至猝死。很多人觉得偶尔熬夜喝酒没事，身体却在不知不觉中受到伤害。 那么，怎么避免这样的悲剧呢？首先，要学会给自己休息。如果熬夜避免不了，每小时休息几分钟，活动一下，让心脏松口气。其次，尽量在 23 点前睡觉，保证心脏能好好休息。另外，要学会控制酒量，别喝太多。 你可别小瞧了这些方法，长期坚持下来，身体会慢慢变好。别等身体出问题了才后悔。 你知道小董最后怎么样了吗？他的大脑还能恢复正常吗？ 评论区聊聊：你有没有熬夜喝酒的习惯？有没有身体不舒服的时候？ 熬夜危害
