排湿浊就是清垃圾‼️每天十分钟，湿浊没了🔥

立夏后的这个月，是湿气极重的一个月‼️雨水增多，阳气外浮，湿邪盛行！湿气缠身，人就会格外疲惫、状态、情绪都会很糟糕[失望R][失望R] · 什么是 “湿浊”❓ 湿浊，是中医对人体代谢异常产物的统称，多因水湿停滞、秽浊物质堆积体内而形成❗️它有其有黏滞、重浊等特性！极易阻碍气机运行，损伤阳气！故也称其“疾病的温床”！ 因此，排湿浊就是清垃圾～ · ⚠️湿浊重的典型表现 ⭕️皮肤油腻：色泽晦暗、湿疹反复、瘙痒 ⭕️舌体胖大：舌边有齿痕、黏腻、口臭 ⭕️大便黏腻：溏稀、特别容易腹泻 ⭕️肢体沉重：头晕昏沉、四肢乏力 ⭕️腹部肥胖：小肚子肥满、小腹闷胀感 ⭕️其它重油：眼屎增多、白带增多、气味重 · 那当湿浊之气盛极时，该如何内调？ 中医认为，湿是体内多余的水湿停滞不散，因此：排湿、祛湿、拍浊尤为关键❗️ · ✅每天坚持十分钟，湿浊没了全身都畅通了 🌟阴陵泉穴 它是身体著名的“祛湿穴”，属手足太阴脾经之合穴，可调节脾胃功能，负责各种跟水湿有关的症状～它就像人体的“水龙头开关”‼️管理好它🟰管理好了整个身体的水湿泛滥[赞R][赞R] · 🌟建里穴、关元穴 它们一个位于脐中正上方3寸，一个位于脐中下方3寸，都极其善于和胃健脾、袪湿消积哦～其中关元穴又称“丹田”，为人身元阴元阳关藏之处，常揉按益与水湿平衡[赞R][赞R] · ✅湿浊人这此食物轮着吃！ 🌟肠胃温气重：多为湿邪困阻脾胃❗️容易导致的消化功能紊，推荐👉陈皮燥湿茶、佛手排浊茶 🌟袪湿去脂湿气：易导致代谢缓慢、脂肪堆积，推荐👉利湿轻身茶、柠檬梅子茶 ⚠️ 湿浊重饮食忌口 ❌高糖甜食、奶茶 ❌高油肥腻粘滞 ❌生冷寒凉之物 · “风、寒、暑、湿、燥、热”六邪中，“湿”因其黏粘性的特点，最为难缠！湿气遇寒则成寒湿，湿气遇热则成湿热，遇风化为风湿…… 湿有“千面性”，因此对于湿浊体质更推荐选几本好书静下心来学一学～对症养之！[黄金薯R][黄金薯R]正所谓：授人以鱼只救一时之急，授人以渔则可解一生之需～ · 好了，今天的分享就到这，下期再见👋 最后，祝愿大家，健康、平安、喜乐🍎