😭破防了！近几年读到过最好的心理学书！

. 🥀姐妹们！你们有没有在毕业季找工作的时候，感觉自己像是被卷入黑暗漩涡，越挣扎就越往下沉，那种焦虑和无助，简直让人窒息！ 💧我之前就是这种状态，每天投简历、赶面试，却总是石沉大海。🥹面试时也紧张得大脑空白、语无伦次。每次被拒，情绪就像过山车一样，一会儿自我鼓励，一会儿又陷入深深的自我怀疑，那种痛苦和折磨，真的快把我整疯了。 🍃直到读到这本书，那些时常感到的焦灼、不安、自卑、以及过度在意他人看法的敏 感情绪，都在这本书的指导下得到了抚慰和释然！ - ▪️书中巨多实用的心理知识，比如： ✔️如何管理不稳定的情绪？ ✔️如何克服外形焦虑？ ✔️如何克服自卑、增强自信？ ✔️如何敢于维护自己的利益？ …… ☔️这本书几乎囊括了我们在生活中遇到的所有心理困境！书里关于个人生活、工作、人际关系、恋爱婚姻、子女教育等等内容，每一条都戳中我的心窝，让我在阅读的过程中忍不住频频划线，真后悔没早点读到！ - ▪️分享一些对我帮助很大的心理学知识： ✔️如何克服外形焦虑： ①意识到自己对外形的负面评价，只是想法，并不是事实。 ②批判性地看待网 络、广告等传递的片面审美观念 ③拒绝他人对自己外表随意评判和贴标签 ④把时间和精力投入到实现个人目标上 ⑤像真正喜欢自己的身体那样与之共处 ✔️如何敢于维护自己的权益： ①清楚地表达自己的想法和情绪 ②敢于提要求和说“不” ③告诉他人自己的底线，不任人摆布 ④面对不合理地批评时要自我辩护，不任人冒犯 ⑤面对他人的愤怒时，保持冷静，不急于回应 - ✔️如何克服社交焦虑： ①明白他人不是我们想象中的怪兽 ②说服自己，忘记成见，花些时间了解他人 ③快乐地做自己，即使有可能让他人不悦 ④接受任何关系刚开始建立时都比较困难 5.别怕！他人根本感觉不到我们的社交焦虑 6.逃避社交关系只会让我们更焦虑 🔥姐妹们，如果你也正在经历毕业季的求职焦虑，或是被其他心理困境所困扰，赶紧读起来！ 《生活中的心理学》 作者: [法]克里斯托夫·安德烈 -