实虚火分不清？暑热侵袭，当心火势越烧越旺

[清单R]《黄帝内经》讲：“夏三月，此谓蕃秀” ☀️☀️夏天阳气外浮，人体容易被暑热侵袭，很多人都有了上火症状：总想发脾气，嗓子眼里时不时冒点火，喝水也不解渴，还反复起口疮、痘痘。于是赶紧喝各种凉茶、降火茶，结果什么用都没有反而越喝越虚...😭 🔥实际上，上火分为实火和虚火： 1⃣实火 实火就是身体里多余的火热的阳气，由外感热邪引起，表现为大便干、喉咙肿痛、口舌生疮等） 2⃣虚火 虚火严格来说并不算火，而是因为阴液不够使得虚阳上浮，典型表现是口干、喝水不解渴、手足心发热等 🙅🏻‍♀而凉茶属于寒凉的饮品，阴虚的人喝了反而会过度损伤津液，越清越燥、虚火越烧越旺，还会损伤脾胃的阳气，引发腹泻 ✅所以要先分清火种，才能“清火”而不伤正气： ❶实火 ◼️实火炽热者要以清热泻火为主 ◼️刮痧降火气。沿颈椎至肩胛骨自上而下刮拭，疏通膀胱经，加速热毒外排 ❷虚火 ◼️虚火是因为体内津液不足，无法制约阳气。所以关键是补足津液，让阴阳回归平衡 ◼️喝滋阴泻火汤。生地、沙参、麦冬各6克，煮水后喝汤即可 👍灭火+防火 [一R]少吃生火的食物。比如羊肉、荔枝、炒瓜子等 [二R]打开灭火开关。艾灸颈后的大椎穴，可以疏散外热；每天按压神门穴（腕横纹尺侧端凹陷处）20-30秒，清心除烦 [三R]清火&滋阴的补剂辅助，像珍姐老公就是因为常要应酬加班，被迫熬夜，加上最近暑热，实火虚火一起袭来，口腔溃疡反反复复，晚上睡觉也是经常会盗汗常醒。 这个时候我就会让他吃维特健灵的凉火清，含有西洋参、知母、麦冬、熟地黄、女贞子等多种温和贵料的草本，都是从吉林、广西、四川等特定产区，出产得道地材料。好品质吃着更有保障，效果也好——清火和滋阴两手抓，适合所有上火体质的痛症、隐“患病”！ 我老公是吃了两天溃疡就不痛了，见效还挺快的，最近也没新长溃疡 并且通过内服调理，长期的滋阴润燥补足津液，也降低了他的上火频率，逐步的调养成不易上火体质。 凉火清属于温和清火，不寒凉不伤胃，像有的姐妹凉茶会拉肚子，都可以换这个试试 [四R]做好情绪管理。多听喜欢的歌、看喜欢的书，避免焦虑愤怒等情绪引发肝火 - [赞R]愿你泻掉一身火，安度炎夏