98年，27岁，少女感的尽头是养生和少吃

P1、P2是我现在的状态 真正的少女感，是眼里有光、浑身透着自信的鲜活劲儿！ 现在的我，不说有多漂亮吧，但起码看起来皮肤饱满充盈，现在就算是素颜也能直面原相机，我想这就是养生和少吃给我的底气吧，现在描两下眉毛就出门，也能被朋友追着夸状态好！ - 好状态真的是靠一天天养出来的！ 与姐妹们共勉： - 💠top1-养生篇 早睡 是最简单的养生！ 夜间皮肤细胞修复速度是白天的8倍，睡眠就像身体的重启键，帮助把自由基、脏东西赶出身体 ▪睡前一杯豆浆，天然的雌激素，睡眠质量up ▪花椒、生姜泡脚，促进气血循环 ▪10点半完成洗漱， 以油养肤 赶上皮肤代谢的黄金期 - 💠top2-内服篇 衰老的本质就是细胞氧化失活，想要抗衰，首先考虑清理自由基抗氧化！尤其女生25+后，年龄攀升、压力、熬夜、不健康饮食，都会让体内自由基骤涨，诱发炎性衰老，攻击胶原，皮肤就像一颗切开的苹果，萎黄干瘪，斑点，纹路，松垮都会悄悄爬上皮肤！ ①每周巴维德疗法（一周三杯） 抗炎，无糖酸奶+亚麻籽油5g（可加坚果、莓果） 直接搅拌吃 ②每日补充30mg麦角硫因 ▪年龄增长最明显的变化就胶原蛋白的流失，所以我每天会补充30mg麦角硫因，直达肌底清理自由基老旧细胞+充盈细胞，把胶原牢牢抓住，皮肤才能紧致光滑 - ▪我吃的是fumvf麦角硫因 ，2粒30mgL-麦角硫因刚好满足我一天的需求，深入细胞对自由基展开猛攻，一键刷新蜡黄脸清理老旧细胞，配合PQQ激活线粒体（抗衰通路），为细胞和胶原提供源源不断的能量，复配的胶原蛋白肽、白番茄、葡萄籽，助攻抗糖氧，补胶原，为美貌全方位保驾护航！ - ▪坚持抵御自由基抗氧化，我的脸蛋一直紧致透亮，已经忘记了熬夜后暗沉垮脸是什么样子，素颜匀净通透，妆越淡人越美，重点是，鼻基底凹陷也改善不少衬得五官更立体，拍照不需要P，每一张都明艳出片！ - 💠top3-少吃篇 挨饿拉长空腹时间，刺激刺细胞自噬，激活抗衰通路（AMPK）；抗糖 助攻好皮肤 ①每天两顿饭 早上：五行蔬菜汤＋（五谷）杂粮馒头，五行养五脏 下午：211饮食法，水油焖菜+蛋白质+碳水 ②碳水后置：少长肉顺序→蔬菜→肉→碳水 ③自制抗糖饮，玫瑰+黄芪+茯苓，为贪嘴兜底 女性保养内调好皮肤fumvf麦角硫因少女感