肝不好，总便秘？3 个食疗妙方润肠通便，降低血氨有一套！ 在门诊诊疗中，常常会有患者满面愁容地倾诉自己被便秘困扰，好几天都无法正常排便，肚子不仅胀气，还硬邦邦的，难受至极。 从中医的理论视角来看，肝硬化患者大多属于 “肝郁脾虚” 的证型。 如果您正在被乙肝、脂肪肝、酒精肝、自免肝、药物肝、肝炎、肝硬化等肝病相关问题困扰，可以在评论区扣个 “2” ，跟我说说你的具体情况，我看到后会为您 一 一 详细解答疑问！ 肝主疏泄，肝气郁结就会致使气机运行不畅；脾主运化，脾虚则会使运化功能失常，肠道的传导功能也随之减弱，这就如同河道被淤泥堵塞，船只难以顺利前行。 倘若长期处于便秘状态，毒素便会在体内不断堆积，致使血氨水平升高，进而诱发肝性脑病，甚至导致肝昏迷。而且，患者在上厕所时若过度用力，会使门静脉压力急剧上升，极易引发消化道大出血，后果不堪设想。那么，今天就为大家分享 3 个实用的方法，帮助大家疏通 “肠道河道”，让排便通畅无忧。 方法一：香油蜂蜜水： 准备一碗 50 度左右的温水，这个温度既不会破坏蜂蜜的营养成分，又能让各种食材充分融合。接着，依次加入一勺蜂蜜、一勺陈醋和一勺香油，然后用勺子轻轻搅拌均匀。 蜂蜜具有润燥滑肠的功效，自古以来就被用于缓解便秘；陈醋能够消食开胃、促进消化，有助于调节肠道功能；而香油质地润滑，能起到滋润肠道的作用，三者搭配，相辅相成，能够有效促进肠道蠕动，帮助排便。 方法二：黑芝麻蒸香蕉： 先将香蕉去皮切块，放入碗中。香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，是缓解便秘的天然食材。然后，加入黑芝麻和枸杞，黑芝麻含有丰富的油脂，有润肠通便的作用；枸杞则能滋补肝肾，增强身体的整体机能。最后，滴入少许香油，加入适量的清水，放入蒸锅中蒸煮 15 分钟。经过蒸煮，食材的营养充分融合，口感也更加香甜软糯，既美味又能改善便秘。 方法三：黄芪蒸苹果： 把苹果用盐仔细搓洗干净，带皮切块。苹果皮中含有丰富的果胶，有助于调节肠道菌群。将切好的苹果放入碗中，加入大枣、3 片黄芪、枸杞和适量红糖。黄芪具有补气升阳的功效，能增强脾胃的运化功能；大枣可以养血安神、调和脾胃；红糖温暖滋补。一起蒸煮 20 分钟后，这道黄芪蒸苹果就完成了，不仅能缓解便秘，还能起到一定的养生保健作用。 如果您正在被乙肝、脂肪肝、酒精肝、自免肝、药物肝、肝炎、肝硬化等肝病相关问题困扰，可以给我留言说说你的具体情况，我看到后会为您 一 一 详细解答疑问！ 医学科普 仅供参考
