如果你觉得压力大，或是情绪低落，尤其是抑郁症患者，一个很有效的解决办法是:回到真实世界，专注于当下。这样做的3大好处: 1.把注意力集中在当下正在做的事情，会让你的大脑主动关闭其他的念头，不知不觉地消除了内耗，节省了能量。 2.专注于当下会提供工作和学习效率，让你收获幸福感、价值感和成就感。 3.专注于当下会丰富时间的感知，让你体验时间的充实感和意义感。 4.经常这么做以后，你的大脑将体验到积极的情绪，自动形成行为习惯，从而逐渐走出虚幻的、假想的思维世界，也有利于抵御手机诱惑。 回归真实世界，专注于当下，是抑郁解压密码之一，。人生悟到的道理 要怎样才能治好自己的抑郁症
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诵经念佛就可以治疗心理疾病，心情不好了念一会佛，心情就会变好，因为诵经念佛可以把让自己心情不好的负面情绪排出体外，负面情绪排出来了，心情就好了。可以试试念阿弥陀佛，观世音菩萨，药师琉璃光如来，大悲咒，心经，金刚经，地藏经，妙法莲华经等等，都有这个作用。