减肥最大的骗局就是多吃蛋白质！
少吃碳水甚至不吃碳水！
不管你是哪里人，拿最普遍的蛋白质水煮蛋来说！
你估计不到两分钟就吃肚子里了，但是蛋白质最难消化吸收，你是吃进去了，但事实就是他停留在你胃里占位置没有任何作用，有的身体不好的代谢差的更是给肾功能加重特别大的负担！
所以养成易瘦习惯，不少吃一餐，不偏激极端，才是健康减肥的归宿！
有没有发现现在很多人吃饭跟打仗似的？
尤其是上班族，一碗面五分钟嗦完，一份盒饭三分钟扒拉光，这样吃进去的东西根本来不及被身体好好处理！
肠胃刚接收到信号，你这边已经塞下一堆东西了，长期下来消化系统能不出问题吗？
真心劝大家试试细嚼慢咽，每一口多嚼几下，既能给大脑留足接收饱腹信号的时间，又能减轻肠胃负担，这才是实打实对健康好的小习惯！
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