大基数减肥攻略✅饮食|运动|关节保护🔥

买衣服找不到合适的尺码；低头就是大肚腩；没走几步就开始喘…大基数真的好困扰[哭惹R][哭惹R] . 同款减肥法，为啥人家瘦瘦瘦❓而自己原地转圈圈～有时候，真的不是减肥不努力，而是100公斤和100斤的人，减肥方法真不是一个样‼️ . 今天花3分钟时间，分享大基数减肥攻略🔥🔥 ✅肥胖的健康风险：瘦下来的好处 ✅大基数饮食方法：211减肥法 ✅大基数运动推荐：快步走、游泳、骑行 ✅大基数关节保养：颈椎关节、膝关节、踝关节 ✅大基数的运动鞋推荐：李宁越影5 PRO🌟🌟 . ⚠️大基数由于体重较大，下半身承受了较大的重量！关节磨损、损伤是正常体重的2-3倍，运动常常伴有关节咔咔弹响、膝关节疼痛等[叹气R][叹气R] 大基数在运动时，建议配备一双“缓震跑步鞋”！ 真的不要忽视❗️一双好的缓震运动鞋，它不仅能提升运动效率⬆️还可减轻关节压力⬇️ · ✔️安利这款李宁越影5 PRO🌟🌟 它采用超靐科技，精准调校的黄金缓弹比！“缓弹比”是缓震跑鞋中的重要参数～它直接影响运动时的舒适性和效率[种草R] ⭕️太软：就像踩棉花，会偷走运动时的力量与效率 ⭕️太弹：就会造成膝盖与地面的硬碰硬，造成损伤 · 而李宁越影5 PRO采用了5大极致配置：实现了“黄金缓弹比”与“极致舒适”💯 1⃣️鞋楦更适合国人足型 ，更强包裹感，更强舒适性 2⃣️超靐科技全撑中底：是【黄金缓弹比】的核心❗️❗️ 🌟超牛的缓震和回弹，能吸收、分散运动时的地面冲击力，避免了“膝盖与地面硬碰硬”，让膝盖无压力～同时又提供回弹力，助力运动更轻松[赞R] · 3⃣️PROBAR LOC支撑片➕云PLUS稳定托盘 它们利用人体工学，引导自然迈步，缓解足弓压力～同时极致稳定性，能减少脚踝的压力～ 🌟它像一个“柔中有力”的弹射系统 离地时瞬间产生启动推力！所以走路更省力，运动时又更低负荷运、更舒服、更高效～ 5⃣️GCU科技大底：止滑、耐磨性更强 · 运动跑鞋“软”和“弹”，一直是欢喜冤家，而李宁越影5 PRO的“黄金缓弹比”让软弹从互掐变成互助[赞R]让运动更加健康～更高效哦～ · 今天的分享就到这啦，下期见👋