吃对碳水能延寿！最新研究发现，多吃高质量碳水、纤维，促进健康长寿
2025年5月16日，美国塔夫茨大学、哈佛大学的研究人员在" JAMA Network Open "期刊上发表了一篇题为" Dietary Carbohydrate Intake，Carbohydrate Quality，and Healthy Aging in Women "的研究论文。
研究显示，在中年时期，增加碳水化合物、膳食纤维的摄入量，尤其是高质量碳水，增加健康长寿的几率，相反，精制碳水化合物则不利于健康长寿。
最难补的阳是心中火，千回补脾，不如一回温心阳现代人动不动就说自己"脾胃虚寒"，附
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