少吃但不会挨饿的减肥方法
减肥 最健康的方式是吃瘦不是饿瘦。好的减肥食谱一定是营养均衡，一日三餐照常吃，配合适量的运动，这样瘦下来才不会反弹。今天给大家整了适合我们普通人的减脂食谱，每餐吃的不多也不会挨饿还能减脂，按照食谱，认真吃，身体会给你惊喜[鲜花][鲜花]健身
⚠️每个人的基数不同，所以图中的食物重量不是一成不变的，每个人可以根据自己的基数适当调节！
记住
碳水:蛋白质:纤维素＝1:1:2
每餐吃七八分饱，晚餐吃六分饱就可以
晚餐可以适当少吃碳水[耶]
少吃但不会挨饿的减肥方法减肥最健康的方式是吃瘦不是饿瘦。好的减肥食谱一定是营养
情思语路
2025-05-29 12:52:47
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