立夏开始黄金72天|吃祛湿轻最佳的季节！

‼️农历五月，古称“五毒月”，是一年中湿气最盛、阳气最旺的月份 [失望R][失望R]雨水下个不停，又潮又热，身体内部也是阴阳相冲，体内积攒的湿气/邪毒也会发散出来，所以这段时间皮肤总是长痘长疮、很油腻，经常浑身是汗，黏糊糊的，经常感到身体发沉，总是打不起精神……💦 ✅《黄帝素问直解》讲：“湿气为阴，火能治之” 天气炎热，湿邪随汗液浮于体表，五毒月正是借阳气升发之力断湿气之根基的好时候： ❶清补兼施 🔷祛湿一定要先健脾。因为脾主运化水湿，脾胃不好会导致湿气无运化，则会停滞在体内形成湿邪，而湿邪困脾又进一步削弱脾的运化功能，形成“脾越虚→湿越重→脾更虚”的恶性循环！所以健脾可以从根源阻断湿气的生成 🔷平时油炸、肥甘厚腻、生冷的东西尽量不吃，否则会加重脾胃的负担，阻碍水湿运化，损伤脾阳还滋生痰湿 [举手R][举手R]所以从五毒月开始一直到三伏结束，这段时间珍姐都会把健脾祛湿作为重点。早上可以吃红薯薏米粥，再搭配一粒维特健灵祛湿轻。因为是长期调养的东西，珍姐自然会更关注品牌的实力。像维特健灵在香港已经是30多年的老品牌了，而且有CPO权威检测报告+国际GMP认证双重保障，吃着也更放心~ 配方源自经方【防己黄芪汤】，里面的白术、黄芪、防己、干姜、大枣等，都是实打实的配方用料。不同于普通，单一的祛湿方法，而是还兼顾了健脾益气。真正地从源头来调理，起到标本兼治的效果，里面额外增加了，五色灵芝和薏苡仁，提高免疫力的同时还可以改善皮肤状态！一天吃两粒就行，简单方便还特别好坚持 . ❷启动人体排湿口 🔷章门，腑之会，有胃、肠、中焦的湿，用大拇指指腹或大鱼际按揉，每次1-2分钟，健脾祛湿的同时还疏肝理气 🔷阴陵泉，全身的湿浊和废水开关，每日用拇指指腹按揉3-5分钟，以酸胀感为度，直接增强脾的运化功能，促进水湿代谢，还可以通利三焦水道，促进水湿从小便排出 . ❸升阳通络 🔷艾灸大椎穴，汇聚手足三阳经之阳气，借天地火的势能，合力把体内的湿气逼出 🔷清晨或者傍晚一边快走一边拍胆经，刺激脚底涌泉穴，促进湿气从下肢排出，拍打胆经可以调节气机，从而促进脾胃运化水湿，以微微出汗为宜，避免大汗伤津 - [太阳R]希望大家都身无湿气，一身轻松~[流汗R][流汗R]