耗能vs赋能型妈妈，你是哪一种？
跟着土豆妈妈带娃
2025-05-29 15:51:23
你是耗能型妈妈还是赋能型妈妈呢？
📈 耗能型妈妈的日常
[一R]每天像陀螺连轴转：接送娃+家务+工作=电量耗尽🚫
[二R]朋友圈只敢发岁月静好，实际藏在厕所深呼吸💔
[三R]孩子关门拒沟通，只剩：随便
[四R]在“放手”和“管教”间反复内耗💥
[五R]催作业=世界大战
越盯成绩越滑坡，厌学严重❗❗
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📉 赋能型妈妈的日常
✅ 341肯定法：3句正向反馈+4个优点发现+1个拥抱
✅ 情绪暂停法：学会“暂停”手势➡深呼吸➡20分钟后再沟通
✅ 能力形成四步法：示范➡陪伴➡观察➡复盘
✅ 0-100接纳法：停止“你应该考90分”的执念
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你是不是：
❌会因为一点小事就变得烦躁不安？
❌总是向他人倾诉自己的焦虑和担忧？
❌总为孩子的叛逆、顶嘴、坏习惯头疼？
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