口臭调理总无效❓️原来是顺序错了❗️
泽祥谈健康
2025-05-30 15:03:41
👀好多姐妹都被口臭长期困扰，调来调去，效果不佳还反复。真不一定是方法不对，很可能是顺序错啦！
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今天就来给大家分享正确的口臭调理顺序👇
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1️⃣先养脾胃
口气口臭的女生大多都会脾胃虛弱。人体内脾主升清，胃主降浊。如果脾胃不好，影响肠道的消化功能，食物堆积肠道，无法被及时地消化吸收，长此以往过度腐败而表现为口臭。
✅吃脾胃喜欢的食物：如小米粥、燕麦、山药、红枣、南瓜、白萝卜、鲫鱼等。
✅饭吃7分饱，少吃油腻辛辣的食物，睡前三个小时内尽量不要再吃东西了，让脾胃好好休息。
✅罗汉果、金银花、荷叶、山楂、丁香、橘皮洗净后放入养生壶，加800ml水，花茶模式煮10分钟即可~
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2️⃣再去湿气
湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，在外则主要表现为口臭，除此之外还会有皮肤油光、满脸起痘、浑身乏力不想动、总想睡觉等等。
✅睡前泡脚可帮助放松肌肉，促进血液循环，加速体内湿气的排出，记得泡到微微出汗就行。
✅蒲公英、茯苓、栀子、橘皮、荷叶、藿香洗净后放入养生壶，加800ml水，花茶模式煮10分钟即可~
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3️⃣后清肝火
前两步做好后，这个时候再去 除肝火，吃进去的食物就很容易被消化和吸收，口气自然越来越清新！
✅吃肝脏喜欢的食物：如糙米、燕麦、赤小豆、各种菌类、苹果、牛肉等。
✅晚上别熬夜，肝要休息，最佳时间是晚上11点到凌晨1点，别错过，不然身体容易出毛病。
✅金银花、决明子、薄荷、甘草、栀子、橘皮洗净后放入养生壶，加800ml水，花茶模式煮10分钟即可~
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