2025端午养生指南🔥平安度过毒五月❗❗
俺是天天同学
2025-05-31 15:01:22
宝子们！古人把5月称为 “毒月”，端午前后气温骤升，空气湿度变高↑，闷热潮湿的环境容易让人心火旺盛❤️🔥，湿热渐重，饮食更需注重清热祛湿、健脾养胃，收好这篇指南，轻松拿捏健康端午！
1⃣️饮食调理
✅清热祛湿：冬瓜、薏米仁、赤小豆
✅健脾养胃：山药、红枣、南瓜🎃
✅时令果蔬：西瓜🍉、黄瓜、苦瓜
✅消暑饮品：酸梅汤、绿豆汤
2⃣️起居作息
✅早睡早起：早睡💤早起，保证充足睡眠
✅避免贪凉：注意保暖，以防寒邪入侵
✅保持通风：常开窗通风，保持空气流通🌬️
✅适当午休：小憩片刻，20-30 min
3⃣️运动锻炼
✅晨起散步：散步、慢跑🏃🏻♀️
✅传统功法：太极拳、八段锦
✅水中运动：游泳🏊🏻♀️、水上瑜伽
✅拉伸放松：肩部、腰部、四肢
4⃣️防B防疫
✅佩戴香囊：香囊内装填艾叶、藿香、丁香
✅悬挂艾草：祛湿散寒、杀🦠消毒
✅药浴养生：疏通经络、祛湿止痒
✅合理备💊：家里有60岁以上的老年人这个时候可以备一颗安宫牛黄丸。端午前后气温骤升，昼夜温差大，血管容易因冷热刺激突发痉挛，导致中风风险↑，安宫牛黄丸是用来ZL中风急症的急救yao。选择的时候，一定要认准老字号，像三百年的北京*同 仁 堂，它是由目前市面上少见的双天然牛黄、天然麝香等珍贵药材🌿配伍而成，有开窍醒神的作用，关键时刻能派上大用场。如果老人血压不稳定，这时候还可以考虑安宫牛黄丸的➕➖配方安宫降压丸，有清热镇惊，平肝潜阳的作用，不仅能平稳控压，还能保护🛡️心脑血管，适合长期调理
0
阅读：3
