《赘肉最怕的运动，精准打击脂肪》 赘肉各有“弱点”，选对运动事半功倍： 1. 腰腹赘肉：多站减少久坐，揉腹促进肠道蠕动，加速脂肪代谢。 2. 臀腿赘肉：踮脚提臀，深蹲强化下肢，塑造臀腿线条。 3. 手臂后背：举哑铃练臂，扩胸美背，消除局部赘肉。 4. 全身赘肉：跳绳高效燃脂，全身动起来，脂肪无处躲。 5. 松弛赘肉：拉伸紧致肌肤，改善松弛，线条更优美。 6. 深层赘肉：有氧运动（如跑步、游泳），溶解深层脂肪，提升减脂效果。 坚持针对性运动，搭配健康饮食，赘肉逐渐消失。运动时注意姿势，避免受伤。每个人体质不同，效果有差异，需耐心坚持。 免责声明：本文运动建议仅供参考，不替代专业健身指导。运动前请评估身体状况，如有不适及时停止，必要时咨询专业人士。
