你的肌肉都是蛋白粉喝出来的吧❔
是你户外的花花
2025-06-01 15:16:04
这个谬论也也就听一听[捂脸R][捂脸R]
肌肉的增长不仅需要紧密补充蛋白质
还需要高强度训练和严格饮食跟睡眠
并且女性身体的雄性激素天生不如男性
所以不会轻易长大肌肉啦!(可以说是非常难)
对于日常力量训练比较多的我自己
偶尔也会去瑜伽增强身体柔韧
我是非常想涨肌肉的训练的强度
作为长期撸铁+瑜伽双修的健身党，我深知蛋白质对运动女性的重要性！每天至少要摄入体重（kg）的1.5倍蛋白质——比如我55kg，就需要82g蛋白质（≈14个鸡蛋🥚！）但现实是：光靠饮食很难达标！这时候蛋白粉就是高效又省心的选择
这款汤臣倍健臻钻蛋白粉，是健身人手必备的单品了!新西兰进口，是纯分离乳清蛋白粉，90%高蛋白质消化好消化好吸，18种氨基酸，2:3优质动植物双蛋白科学配比，配料表非常干净，只有分离乳清蛋白和磷脂!
（PS：别等亚健康才后悔！肌肉难练，但免疫力崩塌只要一瞬间😷）
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