舌象提醒身体状况，这些你知道吗？ 快收藏！ 1. 气虚舌象：舌两侧齿痕明显，此为气虚之征，常伴体内湿气较重。 注意事项：日常避免久居潮湿环境，可适当增加山药、芡实等健脾益气食物摄入，规律作息，避免过度劳累耗气。 2. 血虚舌象：舌苔未铺满整个舌头，舌质颜色浅淡、质地嫩。 注意事项：注意休息，避免熬夜耗血。可多吃红枣、桂圆等补血食物，保持心情舒畅，减少思虑过度，以免暗耗心血。 3. 血瘀舌象：舌尖可见明显瘀点，舌头颜色呈现黑或青色斑点。 注意事项：注意保暖，尤其是四肢和腰腹部位，避免寒邪凝滞血脉。适当运动促进气血运行，减少久坐久卧。饮食上可适量食用山楂、玫瑰花等活血化瘀之品。 4. 阴虚舌象：舌红苔薄，显示阴液不足。 注意事项：避免食用辛辣、温燥食物，如辣椒、羊肉等，以防伤阴。保持充足睡眠，可在午后适当小憩。可选用百合、银耳等滋阴食材煲汤调养。 5. 健康舌象：淡红舌，薄白苔，是身体气血调和、脏腑功能正常的表现。 注意事项：仍需保持良好生活习惯，均衡饮食，适度运动，规律作息，保持心情愉悦，预防疾病发生，维持身体的健康状态。 6. 阳虚舌象：舌质淡，舌苔白，外观显苍老，表明阳气不足。 注意事项：注意保暖，尤其在秋冬季节，可适当多吃温热性食物，如羊肉、桂圆等。避免贪凉饮冷，多晒太阳，进行适度的户外活动以振奋阳气。 7. 痰湿舌象：舌苔厚腻，色白。提示体内痰湿积聚。 注意事项：控制甜食、油腻食物摄入，忌暴饮暴食。加强运动，促进气血津液代谢。可常饮薏仁茶、陈皮茶等化痰祛湿。 8. 湿热舌象：舌质红，舌苔黄腻，反映体内湿热蕴结。 注意事项：避免食用肥甘厚味、辛辣刺激食物，以防助湿生热。可多吃冬瓜、苦瓜等清热利湿食物。居住环境保持干燥通风，避免湿热外侵。 9. 气郁舌象：舌头尖，舌尖与舌边红，苔白，多与情志不畅有关。 注意事项：保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、与朋友交流等方式排解不良情绪。避免长期处于精神紧张、焦虑状态，饮食上可适当食用佛手、香橼等理气解郁食物。
