吃惯了糟粕，吃点细糠都不习惯了
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7个冥想小练习，让你一天轻松从容🧘♀️
百岁宝贝培养
2025-06-02 15:09:29
总感觉压力如巨石般压得人喘不过气？
情绪的跌宕起伏是否也让你疲惫不堪？
别忧虑，其实每个人都会有这样的时刻。
此时，不妨停下匆忙脚步，给自己留点时间与空间。
这 7 个简单温和的冥想小练习，每次只需几分钟。不管是忙碌清晨、焦虑午后，还是疲惫夜晚，都能借此放松身心、释放压力，重寻内心平静与力量。
无需特殊场地或工具，只需带着专注与耐心，让我们一起缓缓呼吸、细细感受，让压力如微风般散去，重归轻松自在。
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