30岁，少女感的尽头是养出气血感

我真的很爱我的30岁！ p1真的经常被问是不是大学生，朋友们说我身上没妈味儿，好多人觉得妈味儿=脸垮、脸黄、头发黄、脱发、浑身散发出疲惫感... 而没有妈味的关键真的不是医美，比起医美的快餐效果，我更爱自律内养带来的好状态，是从里到外透出来的健康光采 - 【30+宝妈维持少女感秘诀】 20%护肤 + 40%内养（重点补铁！）+ 40%好习惯 - ◼ 护肤养发 (20%) ①以油养肤+刮痧：每周2-3次，油敷完刮一刮，睡醒脸蛋又软又糯！ ②矿泉水湿敷大法：冰箱常备纯净水，化妆棉浸透敷5分钟，即时补水超有效，皮肤嘭起来～ ③早晚护发不能少：睡前和起床后梳头50下通经络，吹头只用冷风档！ - ◼ 内养为王 (40%) 🔥 这里划重点！补铁是养气血的关键！女生25+后，每月生理期、熬夜消耗，铁元素流失速度比男生快3倍！尤其孕妇宝妈，生产、哺乳、熬夜带娃耗气血太厉害，缺铁就会脸色蜡黄、疲惫显老！亲测有效内养法： ①铁元素是抗衰核心！：生完孩子就坚持吃Ciyive补铁片到现在！温和螯合铁不刺激胃，每天随早餐吃一粒很方便。坚持下来最明显的变化：素颜脸色不再暗沉发黄，透着健康的红润感，那种从内透出来的好气色，比腮红自然多了～头发都能老实呆在头上，发量真的喜人~气血足了，整个人精气神都支棱起来，少女感的根基稳了！ ②熬夜回春水：玫瑰花、红枣、桑葚、百合、茯苓煮水，防止熬夜后脸色蜡黄 ③饮食清淡+规律：坚持16+8轻断食，进食顺序：菜→肉→主食，7分饱！多吃新鲜应季蔬果 ④严格控糖：戒奶茶、碳酸饮料，少吃油炸！每天喝够6杯温水是基础！ - ◼ 好习惯养成 (40%) ①体态管理时刻在线：走路默念：抬头！挺胸！不驼背！气质拿捏～ ①睡饱美容觉：学习神仙姐姐10小时睡眠法，争取睡够！ ②保持好心情：心情好气血才通畅！别让琐事消耗自己！ ③避免久坐不动：多做拉伸类运动，促进血液循环！ - 当妈不是放弃自己的理由！坚持内养配合好习惯，现在素颜涂个唇膏就被夸白里透红，这种由内而外的血色感 ，才是30岁宝妈的终极凡尔赛✨ 女性保养产后恢复30岁宝妈抗衰补铁补气血素颜Ciyive补铁片好皮肤少女感抗老气血充盈内调外养好气色