减肥哪是那么轻松的事儿？
开始上强度吧，负重沙袋！
用了一年的时间，从106公斤一直减到了86公斤！
现在明显是卡瓶颈了，只能上强度！
下一个目标，80公斤以下，破掉80这个大目标！
希望今年年底能够达成！
大家不要问我有什么秘诀，如果非说要有的话，那就只有一个。
享受饥饿！
不挨饿你是甭想减肥的，越是饿的你百爪挠心的时候，你越要挺过去。
同时正常吃饭的时候要补充足够的蛋白质，适量的吃一些维生素片。
你必须保证营养足够的情况下制造出能量缺口。
这并不是矛盾的，你要保证营养足够。
但是还要制造出热量缺口！
这两件事并不相悖，它是可以同时存在的！
减肥吧，朋友们，确实身体轻松啊！
当年抽烟15年的烟龄，现在彻底戒掉了！
如果我减肥最后成功了！
那我心净也算是个狠人了！
对自己够狠啊，刀刀捅向自己！