适合孩子们吃的三种零食，不仅有助于孩子长高还能有助于大脑发育：
第一种：核桃
核桃一直以来都被称之为‘脑黄金’，它富含DHA、磷脂、亚油酸…等营养成分，有助于孩子们大脑发育，改善注意力以及增强记忆力，是纯天然的‘补脑零食’；
第二种：海苔
海苔富含丰富的碘、铁、锌、维生素B12，还有植物性蛋白和多种抗氧化物质，对孩子们的甲状腺功能与智力发展起到至关重要的辅助作用；
第三种：乳酪
乳酪相比牛奶更浓缩，含钙量是牛奶的2-3倍，而且，蛋白质含量也更高，孩子们食用乳酪，能有效的补钙，辅助孩子长高以及增强免疫力。
真正对孩子们不利的零食：
1.碳酸饮料
2.膨化食品
3.糖果
4.饼干
5.辣条
这些零食含有高糖、高盐、高脂，严重影响孩子们的身体健康，甚至危及大脑发育，让孩子们‘变胖变笨’，所以，应该严格控制孩子们食用不健康的零食。