小朋友们，永远记住！最好的养阴药是睡觉，最好的养阳药是晒太阳。(阳光温和的时段)
都知道熬夜不好，但很多人不知道熬夜最伤阴，而阴虚了，就显得阳气亢盛，就生虚火，很多人就会反复上火啊，心烦，爱发脾气。
而熬夜多了，头发变少，健忘，腰腿乏力，这就是肾中的阴精被耗掉了呀。
中医有句话叫“睡觉是第一大补”，这叫天补，只要按时睡觉，就是以天之阴来养人之阴，是最好的恢复精力的办法。健康科普 涨知识 中医养生 熬夜
晒太阳的作用其实就等同于附子了，而且还不用担心副作用，不管你是手脚凉，肚子凉，背凉，甚至是心寒悲观，抑郁，都可以通过晒太阳来缓解，有条件的天天晒，以天阳来补人阳，最好不过了。