喉咙疼、发热、咳嗽、鼻塞、冰糖雪梨喝。 ·盐蒸橙子： →1、用少许盐将橙子表皮清洗干净。 →2、在橙子顶部向下4/1处切开。 →3、往切开的橙子表面放一小勺盐，用勺子在盐和橙子间戳几下，使盐渗透进橙子里。 →4、盖上梨盖放入蒸锅，待锅中水开后蒸20-30分钟即可。(橙子含 生 C.有抗 化、解毒、胶原 白合成，促进铁的吸收 功效)。 ·红糖葱段姜汤： →1、葱段2段、红糖2块、生姜3片、红枣3颗。 →2、将所有食材放入锅中倒入300-400ml水略加搅拌。 →3、大伙烧开后转小火炖15分钟左右即可。姜一起炖可驱寒、杀菌、发汗解表、温胃、祛寒止吐的作用，可用于治疗风寒、感冒等功效。 ·咳嗽： →1、雪梨由顶部向下5/1处切开。 →2、将雪梨中的梨肉和核用勺子挖出。 →3、放入2-3块冰糖+适量红枣片+矿泉水。(梨为寒性水果，具有生津益和胃降逆的功效)。 ·鼻塞： →1、用少许盐将柠檬表皮清洗干净切片。 →2、将柠檬片+冰糖+少许盐+湿水倒入杯中搅匀即可。(每一开水加盐3克，一片柠檬配比糖10克，这样就可以轻松得到一份自制电解质水了)。
