算了一下断断续续健身半年吧，主要是出差多就耽误。昨晚去工作室拍视频，完全未充血的

八戒评测 2025-06-11 10:50:39

算了一下断断续续健身半年吧，主要是出差多就耽误。

昨晚去工作室拍视频，完全未充血的状态下拍了几张照片，又在拍摄的视频里面截了几张图。

果然还是认可最早健身时有个人的评论，你健身的成果取决于你想要有什么样的效果。

有点脂包肌，体脂率低，有点线条，可以了，这一阶段满意。

曲臂不充血36，不吃任何蛋白粉和肌酸。

这半年，感觉体力充沛，日常山地车骑行做有氧10KM完全感觉不到累。哪怕是作为自媒体经常拍照剪视频，也有着足够的精力。

坚持下去，发了个朋友圈已经震惊了不做训练的朋友，足够啦[打call]健身打卡日常训练

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