按住肚脐不动，这一招妙用无穷的道家长寿奇术！为什么按压肚脐眼能够健康长寿呢？先了
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当身体向前弯曲超过60°时，竖脊肌就不再主动做功，而是由胸腰筋膜和脊柱...
之道在明明德
2025-06-11 15:15:34
当身体向前弯曲超过60°时，竖脊肌就不再主动做功，而是由胸腰筋膜和脊柱的韧带来接手负责脊柱的稳定。
胸腰筋膜的表层，是背阔肌的腱膜，这层腱膜有1cm厚，它可以对抗500kg的牵拉力。
但是胸腰筋膜在人的腰部就像是附在表面的软壳，里面填充着多裂肌、回旋肌、髂肋肌等。只有里面的肌肉强大，将这层软壳顶起来，让它有了充分的弹力，它才能起到保护腰椎的最大功效。
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