肝不好，眼先老，夏季护眼，找这6个“护眼穴” 你有没有发现，年纪轻轻，眼睛却越来越容易疲劳？干涩、酸胀、视物模糊，好像每天都在“透支视力”。不少人以为是用眼过度，其实，真正被忽视的幕后“元凶”可能是——肝。 《黄帝内经》早在两千多年前就指出：“肝开窍于目”，意思是肝的健康直接影响到眼睛的状态。现代医学也从侧面验证了这一点。肝脏负责代谢、解毒、储存维生素A，而这些正是维持眼部健康不可或缺的。肝功能一旦受损，毒素无法有效排出，眼睛就最先“报警”：干、涩、红、肿、怕光、视力模糊，甚至早早长出鱼尾纹、黑眼圈。 尤其到了夏天，阳气最盛，肝火也最容易“上头”。肝火旺盛不仅让人情绪暴躁、睡不好觉，还可能加重眼疲劳，导致结膜充血、眼屎增多、眼皮沉重。很多人以为是“上火”，喝凉茶就能解决，其实这只是治标不治本。夏季养眼，关键还得“养肝”。 从中医角度来看，肝属木，喜条达而忌郁。情绪压抑、熬夜、饮食油腻，都会让肝气郁结，肝血不足，眼睛也就跟着受苦。要想护眼，首先要疏肝养肝。而中医调理肝脏、缓解眼疲劳，有一个特别实用的办法——按穴位。 眼睛的问题，不一定非得靠吃药滴眼液。其实我们身体自带“护眼开关”，只要你会找、愿意按，就能起到改善视力、缓解眼疲劳、清肝明目的作用。尤其夏季高温燥热，更适合通过穴位按摩来调气活血、泄热护肝。 第一个护眼穴是睛明穴。它就在眼头内侧，两眼之间的凹陷处。用食指轻轻点按，每次大约1分钟，能疏通眼部经络，缓解眼疲劳。不少上班族、学生每天盯着屏幕超过八小时，晚上按一按睛明穴，可以让眼睛舒服很多。 第二个是攒竹穴，位于眉头内侧，用拇指轻压有酸胀感即中。这是调节眼压、防止视疲劳的“急救穴”。若你出现看东西模糊、眼皮跳，就该试试这个穴位。 第三个是太阳穴。它虽不属于传统“眼穴”，但按摩它能缓解头痛、眼胀，对于用眼过度导致的头晕、眼花特别有效。方法很简单，两手中指按住两侧太阳穴，顺时针、逆时针各按揉30次。 第四个护眼穴是风池穴，在后颈发际的大筋两侧。它连接着头部和眼睛的经络，能改善因颈椎紧张导致的眼部供血不足，适合经常低头、久坐的人群。 第五个是肝俞穴，位于背部第九胸椎棘突下，左右旁开1.5寸处。这个穴位能直接调理肝功能，是“护眼调肝”的核心所在。自己按不太方便，可以请家人帮忙，或用热水袋热敷，也有不错的效果。 第六个是太冲穴，就是肝经的原穴，在脚背第一、二趾骨之间的凹陷处。肝气不舒、肝火上炎常表现为眼红、眼干、眼胀，按太冲穴能有效“灭火”，常被称作“情绪开关穴”，还能帮助睡眠。 很多人担心：这些穴位我不一定都能找准，按错了会不会有副作用？其实不必太焦虑。穴位按摩讲究“有反应即有效”，按下去有酸、麻、胀的感觉，基本就是找对了。每天抽出十分钟，闭上眼睛，静心按摩这几个穴位，比刷手机、追综艺更值得。 除了按摩穴位，夏季护眼还有一些小妙招同样重要。比如，多吃点绿色蔬菜，像菠菜、韭菜、苋菜，这些都是“肝之色”，能补肝养血。枸杞、决明子泡水喝，也能起到清肝明目的作用。还有一点别忽略——保持情绪平稳。肝喜舒畅，若你整天烦躁、焦虑、压抑，再多“护眼穴”也救不了眼睛。 眼睛是心灵的窗户，更是肝脏的“晴雨表”。保护眼睛，不能只靠眼药水和护眼灯，而是从源头——肝脏调起。从今天开始，每天按按“护眼穴”，清肝明目，让你的眼睛在这个夏天不再疲惫、重现光彩。
