如果你长期噗噗困难又或者拉出来的粑粑形状不好看，那么你要注意了，便便的形态可以说是肠道的晴雨表，只有便便好看的人，肠道才健康，人也会更漂亮~
而一旦噗噗困难，那么可能就代表你的肠道动力出现了问题~
《黄帝内经》就认为，拉屎困难可能就是因为肠道没劲了，身体内气机不足，肠道内没有动力，就推不动粑粑~
想要让肠道恢复动力，就要学会日常养护肠道~
[星R]6个日常养护肠道的动作，一起来做~
[一R]多吃肠道喜欢的食物：比如膳食纤维含量丰富的食物~
[二R]多做肠道喜欢的动作：仙人揉腹、八段锦都可以
[三R]正确喝水：蜂蜜水、苹果水、梨汤水、温水，多喝汤汤水水~
[四R]不吃肠道讨厌的食物：比如奶茶、甜品、油炸食品等
[五R]适度补充益生菌
肠道内分布着有益菌、坏菌和中性菌三种菌群，它们相互制约影响，维持着肠道健康，肠道没有动力了，可以补充有益菌，从而让肠道恢复活力~
[星R]我日常会选择补充G-NiiB聚恩力 SIM01青春菌，这款益生菌是香港中文大学医学院团队专为亚洲人肠道环境研发的SIM01国际专利配方（专利号： WO2021219001A1 发明专利 国际），很靠谱，3种益生菌和3种益生元科学配比，让你的肠道更有活力~
[星R]里面独特添加了青春双歧杆菌，这是年轻人体内的优势菌株，它能增强肠道屏障、促进肠道健康，可以说是加强版有益菌，把你的“脆皮肠”治得服服帖帖~还有双歧杆菌能提升免疫力、促进肠蠕动、减少自由基参与的氧化反应，像给肠道装个小马达一样推着肠道动起来~
[星R]而且这款益生菌不含麸质、乳糖，易敏敏人群也没有门槛，而且是独立包装，很方便携带，旅游出门、上班通勤直接放包里，撕开包装直接吃就好，很好入口~
[星R]有真人实验证实效果，我和家人一直都有坚持吃，平时肠道不在状态的状态的姐妹真的可以试试~
肠道有活力了，人的状态也会变好~
